Бикрам йогу ещё называют горячей йогой: занятия проходят в сильно нагретом (около 40 градусов) и влажном помещении, и после 90минутной тренировки ты весь мокрый насквозь. Весь смысл именно в температурном режиме, ведь благодаря такой жаре мышцы разогреваются и растягиваются гораздо лучше, вместе с потом из организма выходят токсины и шлаки.
Первое занятие мне показалось адом: несколько раз всё темнело в глазах, кружилась голова, я опускалась на коврик и думала, что мне конец. Однако, когда я пришла домой, я чувствовала себя восхитительно.... На следующий день мне было тоже очень хорошо, и я решила, что стоит продолжать.
В общем, подписываюсь под каждым словом из следующих цитат:
"Я не являюсь одной из тех, кто полюбил Бикрам йогу сразу. В действительности я ненавидела каждую секунду моего первого занятия. Однако этот опыт был настолько глубоким, реальным и честным - тебе некуда убежать, негде спрятаться и ты должен выжить эти 90 минут. Ничего подобного я раньше не испытывала".
"Когда я пришла домой, я не могла не признать, что чувствую себя отлично, и я решила вернуться на следующий день. Это было как "День сурка": я опять ненавидела каждую секунду, но после ощущения были настолько великолепные, что это заставляло меня каждый раз возвращаться обратно".
Если честно, духовная сторона меня пока волнует гораздо в меньшей степени, чем физическая. Может, это и неправильно, но мне не слишком близка эта философия. Я захотела заниматься, чтобы просто улучшить своё физическое состояние, поскольку сидячая работа и не совсем здоровый образ жизни явно не ведут ни к чему хорошему. А спорт я ненавижу всеми фибрами души. Вы бы знали, какие невыносимые страдания мне приносила необходимость заниматься физкультурой в универе и в школе! Я подумала, что йога - это выход, и оказалась права.
Но, помимо улучшения своей физической формы, не могу не отметить, что и моральное состояние тоже улучшается. После занятий я такая умиротворённо-позитивная, что ни о каком раздражении по мелочам и речи быть не может, мысль более ясная, ненужные эмоции отступают на второй план. Не хочется употреблять алкоголь и есть всякую гадость, хочется лишь фруктов и напиток из чайного гриба.
Наверное, впоследствии я попробую и другие практики. Люди, более сведущие в данном вопросе, говорят, что Бикрам йога не является йогой в полном смысле этого слова, что это практически занятия физкультурой в сауне. Что ж, может, они и правы, но эффект от занятий есть, и мне он нравится.